رجيم ببلاش

بصوا يابنات طبعا من غير كلام كلنا عايزن نخس  وكلنا نفسنا نلبس كل اللبس اللي احنا عايزنه عشان كدة انا اختارت الموضوع دا عشان انشره يمكن يفدنا ونحقق اللي احنا عايزينه

جدول الريجيم: يتدرج فيه الشخص بشرب الماء يومياً، فيبدأ بـ 4 أكواب، سعة كل واحدة 160 مل، حتى يصل إلى 10 أكواب، بعدها يستمر في شرب نفس المقدار من الماء طوال فترة الحمية. ويجب بدء تناول الماء على معدة فارغة وعدم تناول أي طعام إلا بعد مضي 45 دقيقة، كما ينصح خبراء التغذية بعدم تناول أي طعام أو شراب خلال الساعتين التاليتين لكل من وجبة الفطور والغداء والعشاء.

نصائح هامة جدا

• اشرب الماء في أي وقت وعلى مدار اليوم كلّه، ولا تضع في حسابك السوائل الأخرى التي تشربها مثل الشاي أو القهوة أو المياه الغازية.

• التوقّف تماما عن التدخين وشرب الكحول.

• حاول الحد من تناول القهوة أو الشاي أو عصير الفواكه لأنّها تخلّص الجسم من كميّة كبيرة من الماء.

• من الضروري شرب الماء على جرعات لتسهيل امتصاص الجسم للماء دون الإثقال على المعدة والكلى.

• عند وصولك للوزن المطلوب لا تتوقف عن تناول الماء، لأن الجسم يحتاج إلى 10 أكواب يومياً حتى تتمكّن من الحفاظ على الوزن الذي وصلت إليه.

ينصح بالماء البارد!!! أثبتت الدراسات أنّ الماء البارد يساعد على إنقاص الوزن بشكل أكثر فاعلية من الماء الدافئ، ويرجع ذلك إلى أنّ الجسم فور تلقيه أي سوائل أو تغذية يقوم بتعديل حرارته فإذا دخله ماء بارد قام على الفور برفع درجة حرارته، فيرتفع معدل الحرق ويجعله يفرز كمية أكبر من العرق, ليشعر بعدها أنه بحاجة إلى شرب كمية من الماء لتعويض ما فقده.
ويعمل                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                 
الماء على التخفيف من الإحساس بالجوع، لأنه يملأ المعدة والأمعاء مما يعطي إحساساً بالشبع، كما أن شرب الماء بكميات كافية يمنع ترسيب الدهون في الجسم، حيث يعمل على نقل أكبر كمية ممكنة من المخلّفات والدهون إلى خارج الجسم، خاصة تلك الدهون المعروفة بالدهون الورقية المسببة للسمنة.
هذه الطريقة في الريجيم:

• غير مكلفة.

• لا يترتّب عليها أيّة آثار جانبيّة.

• حمية الماء مناسبة لجميع الإناث والذكور من كافّة الأعمار.

• تفيد حمية الماء في علاج مشاكل البشرة.

• الماء مذيب كبير، فيساعد على تنظيف الجسم من السموم المتراكمة في الأمعاء.

باختصار، كلما شعرت بالجوع أو العطش بادر إلى شرب الماء. وكباقي الحميات الغذائيّة، يفضل أن يصاحب حمية الماء ممارسة التمارين الرياضيّة.